Публикации / Это интересно и полезно

В 50 ваш мозг может работать как в 20, если медитировать каждый день

02.11.2019 0

Невролог Сара Лазар из медицинской школы Гарварда стала изучать медитацию совершенно случайно. Она получила травму, когда готовилась к бостонскому марафону, и терапевт посоветовал ей растяжку. Так она стала заниматься йогой. Со временем Сара заметила, что стала спокойнее, а справляться со стрессовыми ситуациями стало легче.

Тогда Сара стала изучать медицинскую литературу, посвящённую медитации, и обнаружила факты, доказывающие, что медитация снижает стресс, борется с депрессией и тревогой, помогает справиться с бессонницей и повышает качество жизни. И тогда она приступила к своим собственным исследованиям.

Она выяснила, что в результате медитации в некоторых отделах мозга увеличивается количество серого вещества, в том числе в слуховой и сенсорной зонах коры головного мозга, а также в центральной доле. Таким образом к пятидесяти годам при условии ежедневной пятнадцатиминутной медитации мы вполне можем сохранить серое вещество в объемах двадцатилетнего мозга.