Публикации / Это интересно и полезно
Секреты долголетия: когда спать и сколько есть
Продолжительность сна человека должна составлять от шести до восьми часов. Об этом сообщила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. "Как показали исследования Российского геронтологического научно-клинического центра, очень важно, чтобы продолжительность сна составляла от шести до восьми часов", — сказала она в интервью. Как пояснила специалист, "с точки зрения прогноза долголетия не очень правильно" спать меньше указанного времени. "При этом, конечно, есть колебания, есть индивидуальные особенности человека, его биоритмов", — добавила Ткачева. Она также сообщила, что, по данным исследований российских специалистов, с точки зрения биоритмов наиболее благоприятно ложиться спать до полуночи и вставать около шести часов утра. Кроме того, Ткачева назвала три главных принципа долголетия человека: физическая и социальная активность, правильное питание. "Всегда помните, что дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц. И, что бы вы ни делали, самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность", — пояснила она. Вместе с тем она посоветовала не переедать, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, ограничить легкоусвояемые углеводы, а также призвала отказаться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления и холестерина. (с) РИА Новости
Предыдущие записи
Кинокартина "Джузеппе Москати: Исцеляющая любовь" представляет биографию известного неаполитанского доктора, посвятившего себя лечению больных и всю жизнь прославлявшего любовь и сочувствие к людям как главное лекарство от любого недуга..
Употребление спиртного даже раз в день повышает риск возникновения таких заболеваний, как рак
"Я каждый развод, который происходит у нас в стране, воспринимаю как собственную боль. Я знаю, что у нас до половины детей — это безотцовщина. Я знаю, что 90% наших мужчин не платят алименты. Бросают жен с пятью-шестью детьми. Это продукт воспитания нашим телевидением и СМИ, нашей эстрадой. Я никогда не забуду выражение Людмилы Зыкиной: «А что, я была четыре раза замужем, и у меня со всеми мужьями хорошие отношения». Она четыре раза была замужем и не создала семьи. И она этим гордится. И она, человек популярный в народе, на весь мир рассказывает об этой новой норме. А сто лет назад нормой была семья. Чтобы это вернуть, я уже пять лет занимаюсь этим вопросом, не имея никаких инструментов, кроме своего мультиблога и передачи на спутниковом канале. Если бы я был президентом, я бы изменил ситуацию за десять лет радикально.
Как?.."
Как внук директора объединения трёх пивзаводов, я могу сказать, что даже пиво советских времён было очень опасным, я точно знаю, так как видел как все, кто его пили – в итоге спивались, а также пиво принесло большие страдания и в мою семью, хотя моя мама сама никогда его не пила и с детства запрещала родственникам.
Я также знаю какая плохая карма у тех кто распространяет пиво, зарабатывая на этом деньги, потому что – это опасный наркотик и опаснейший напиток очень вредный для физического, ментального, интеллектуального и духовного здоровья. Поэтому я прошу вас никогда не притрагиваться и не давать своим близким пиво и максимально распространить этот ролик.
С любовью, Рами
Со словосочетанием «вегетарианская страна» у большинства ассоциируются только Индия или Таиланд. Анастасия Быкова нашла ещё пять стран, в которых будет комфортно тем, кто не просто придерживается растительной диеты, но и исповедует этичный образ жизни и заботится об улучшении экологии на планете.
Зачем на телевидении нужны юмористы?
Ты думаешь, что духовное пробуждение принесёт тебе новые знания? - Тогда ты ошибаешься!
Ты думаешь, духовное пробуждение сделает тебя успешным и всеми любимым? - Ты глубоко заблуждаешься.
Теперь, когда трагедия с мальчишками, заточенными в затопленной пещере на севере Таиланда, это история со счастливым концом, самое время написать про тренера, который оказался в пещере вместе с детьми.
Не можем гарантировать правда это или нет, но видео заставляет задуматься...
ОКНО ОВЕРТОНА. ТЕХНОЛОГИЯ «ВНЕДРЕНИЯ» РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ НОРМ.
Дорогие друзья,
Поздравляем вас с 1 днем Весны!
Желаем, чтобы свет Солнца с каждым днем все больше растапливал не только снега, но и обиды, разочарования, страхи и сомнения в ваших сердцах. Пусть он зарядит вас энергией на новые свершения, радостью, оптимизмом и желанием светить и отдавать миру и другим людям.
Пусть с приходом Весны ваша изменится к лучшему во всех отношениях. И в ней больше не будет места для эгоизма, гнева, зависти и вредных, отживших свое, привычек. Пусть дыхание Весны поможет вам в ваших благостных начинаниях и устремлениях, подарит радость и вдохновение.
Коридор затмений 31.01-15.02 ВРЕМЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ СУДЬБЫ
Рами: меня спросили насколько действенны и правдивы слова ниже о коридоре затмений. На мой взгляд, чуть приукрашено и немного изменено. Но по смыслу это действительно так. В эти дни проходят астрологические события, которые очень благоприятны для глубокой работы над собой, переоценки своих ценностей.
История для ума
Гениальный ответ дочки Билла Грэма на вопрос «КАК БОГ МОГ ПОЗВОЛИТЬ СЛУЧИТЬСЯ событиям 11 сентября?»
Очень глубокий и проницательный ответ.
<font face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, Open Sans, Helvetica Neue, sans-serif" style="font-size: medium; background-color: rgb(255, 255, 255);">
<div style="text-align: justify;"><b>Настоящий прогресс человечества — это забота о благе других. </b></div>
</font><font face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, Open Sans, Helvetica Neue, sans-serif" style="font-size: medium; background-color: rgb(255, 255, 255);">
<div>
<br />
</div>
</font>
Он появится на сайте после модерации.
Комментарии • 0