Публикации / Это интересно и полезно
Ночные смены наносят человеческому организму куда больший вред, чем считалось ранее
Ночные смены наносят человеческому организму куда больший вред, чем считалось ранее.
Британские ученые, занимающиеся проблемами сна в исследовательском центре в университете Саррея, пришли к выводу, что ночная работа может приводить к долгосрочным отрицательным последствиям, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
Их выводы основаны на более глубоком понимании воздействия нарушений естественных ритмов на молекулярном уровне.
Речь идет о циркадных ритмах, которым подчинен человеческий организм, приспособившийся в результате миллионов лет эволюции к бодрствованию днем и сну ночью.
Нарушение этих биоритмов приводит к нарушению многих процессов и функций, в том числе гормональной деятельности, температурного режима тела, мышечного тонуса, настроения и умственной активности.
Статья с изложением результатов исследования на базе 22 испытуемых, которые были переведены на ночной режим существования, опубликованы в американском журнале "Труды Национальной Академии наук" (Proceedings of the National Academy of Sciences).
Анализы крови показывают, что в обычных обстоятельствах 6% генов имеют встроенные биологические часы, определяющие их активность в определенное время суток.
Ночная работа приводит к выключению этого механизма на генетическом уровне.
Генный механизм биоритмов
"Более 97% таких ритмичных генов при сбое режима сна теряют свою синхронизацию, и это объясняет, почему мы так плохо себя чувствуем при перемещении из одного часового пояса в другой или при работе в ночные часы", - объясняет доктор Саймон Арчер, один из исследователей в университете Саррея.
Профессор Дерк-Ян Дийк, также принимавший участие в этом исследовании, указывает, что каждый орган имеет свой собственный ритм активности, и при переходе на ночной режим работы происходит полная утрата синхронизации в работе сердца, мозга и почек.
По данным ученых, последствия этого проявляются через несколько лет ночной работы. Они были удивлены масштабами негативного воздействия этих сбоев в циркадных ритмах.
Возможная связь между ночными сменами и повышенным риском возникновения диабета и избыточного веса известна уже давно. Пока ученые не могут сказать, насколько постоянны эти изменения в человеческом механизме, однако они не сомневаются, что они приводят к масштабным сдвигам в функционировании внутренних органов и нервной системы человека.
Предыдущие записи
Он начал пить в 13 лет. К 18-ти годам криминальное дно становится средой его обитания.
К 21-му году все надежды на его исправление потеряны, и родной отец изгоняет его из семьи и из дома.
К 23-ём годам он – законченный алкоголик, единственной активностью которого является попрошайничество на улицах Торонто, куда он к тому моменту перебирается из родного Монреаля.
К 21-му году все надежды на его исправление потеряны, и родной отец изгоняет его из семьи и из дома.
К 23-ём годам он – законченный алкоголик, единственной активностью которого является попрошайничество на улицах Торонто, куда он к тому моменту перебирается из родного Монреаля.
Тим Керби: Родился в Огайо в 1981 году. Работал в Корпусе Мира. Дизайнер игр, создатель подкастов, публицист Russia Today. Живёт в Москве.
Иногда я получаю очень, очень умные вопросы и комментарии. Читатели рассказывают мне о нереально интересных событиях и выдают отличные идеи. Моя аудитория очень расширила моё мировоззрение: без читателей я, вероятно, остался бы ещё одним туповато-наивным иностранцем, пишущим те же глупости, что и другие «аналитики», обсуждающие Россию без понимания её языка и культуры.
Но есть класс вопросов, которые даже не столько ужасают меня своей тупостью, сколько заставляют недоумевать: зачем человек, который вообще ничем не интересуется, всё же берёт и задаёт вопросы?
Усанин Александр Евгеньевич
Нужно ли духовному человеку интересоваться и заниматься политикой?
Во время лекций, в обычном общении мне приходится слышать нередко такие вопросы: «Нужно ли духовному человеку интересоваться и заниматься политикой? Поскольку есть мнение, что "политика — это всегда грязное дело, не стоит туда даже соваться, обсуждать её, как-то участвовать в ней: запутаешься и запачкаешься!"»
Как сказал античный философ Перикл: «Если Вы не интересуетесь политикой, то это не значит, что политика не интересуется Вами!» Вы можете ею не интересоваться, она всё равно придёт к вам домой в виде новых законов и правил, по которым придётся Вам жить!
Невероятные подвиги этого человека и его товарищей превратились в легенду ещё во время Великой отечественной войны, после войны об этом было написано много книг, как самим Леоновым, так и другими авторами. Были и художественные книги, в .т.ч. Валентина Пикуля. Опыт отряда Леонова изучается в иностранных военных училищах, его изучали при составлении устава американских зелёных беретов. Виктор Николаевич создавал аналогичные разведывательные подразделения в других военных флотах СССР. Офицерское звание было присвоено Леонову за особые заслуги несмотря на то, что он не имел специального образования. Он дважды Герой Советского Союза. Интересно также то, что до сих пор его имя и подвиги широко не известны.
Страшилки — жанр современного фольклора: короткие рассказы, цель которых — испугать слушателя. (wikipedia)
Каждый из нас в детстве слышал много страшилок. Когда мы ходили в детский садик, друзья пугали нас "чёрным гробиком на колёсиках", мама пугала "злым бабаем", а бабушка сказками про Кощея бессмертного. Все эти страшилки имели воспитательные цели, дабы мы, дети, стали более послушными. Когда же мы выросли, то, конечно, перестали верить этим детским сказкам. Но на их место пришли другие, взрослые. И эти страшилки рассказывают нам уже не наши родные и друзья, а профессиональные идеологи, пиарщики, политики и религиозные "жрецы".
Проростки - это самые лучшие поставщики ферментов (энзимов, источников жизненной энергии), витаминов, пищевых волокон (клетчатки), аминокислот, жирных кислот, сахаров, микро- и макроэлементов. Проростки содержат примерно в 40 раз больше природных ферментов, чем любые другие продукты. А содержащиеся в проростках антиоксиданты предотвращают разрушение ДНК, что способствует продлению жизни.
Некоторые привычки, влияют на физическое состояние мозга и фактически программируют людей на бедность.
1. Привычка жалеть себя
Привычки бедности начинаются с непрекращающейся жалости к себе и оплакивания своей неудачно сложившейся судьбы. Не та фигура, не те доходы, не то образование, не та квартира, не та погода, не та продавшица в супермаркете — все, абсолютно все вокруг может оказаться поводом для жалости к себе и сетований на свое невезение.
Между тем, люди, которые привыкают постоянно жалеть себя, быстро теряет сочувствие со стороны окружающих. Жалеть такого беднягу можно до бесконечности, но ведь что-то нужно делать и самому. Вечного ипохондрика сторонятся, от него ничего не ждут (он может только хныкать), его не зовут в компании. В результате у него остается критически мало личных связей, без которых практически невозможно сделать карьеру, попасть в интересный проект. Жалеть себя — это лучший способ заиметь низкооплачиваемую работу и серое существование
Майк Адамс, профессор криминалистики в университете Северной Каролины недавно получил от студента письмо, в котором тот называет его «самым большим позором, который видело высшее образование Америки». Как пишут американские блогеры, профессора все-таки уволили, однако в результате весьма интересный ответ профессора Адамса быстро стал хитом американского интернета.
Когда-то половое воспитание было простым уроком биологии. Студенты узнавали факты о жизни и из тех фактов следовало, что секс является частью чего-то большего, называемого браком. Учителя объясняли детям и молодежи, что это моральный и здоровый способ вести свою жизнь.
В те дни люди понимали, что мужчины и женщины разные и что их союз является уникальным, в отличие от любых других отношений. Само собой разумеется, что мальчики росли, чтобы становиться мужчинами, и девушки, чтобы становиться женщинами.
Были только два типа венерических заболеваний, и иметь хоть одно из них было серьезной проблемой. Определенное поведение не считалось нормальным, люди, практикующие его, считались нуждающимися в помощи, и невинность ребенка была ценна и дорога.
Все изменилось.
«Русский язык, насколько я могу судить о нём, является богатейшим из всех европейских наречий и кажется нарочно созданным для выражения тончайших оттенков. Одаренный чудесной сжатостью он довольствуется одним словом для передачи мысли, когда другому языку потребовались бы для этого целые фразы».
Проспер Мериме
В Тольятти она такая одна. Миловидная дама, которая круглый год, даже в трескучие зимние морозы и метель, ходит по улицам в легкой летней одежде. При этом не болеет и обладает цветущей внешностью. Вначале можно подумать, что это девушка лет 20-25, хотя наша героиня значительно старше, у нее взрослая дочь. Прохожие в зимних куртках удивленно останавливаются, провожая взглядами миниатюрную хрупкую даму, летящей походкой идущую по заснеженным улицам.
Он появится на сайте после модерации.
Комментарии • 0