Оформить подписку на новости
* обязательные поля
Close

Об авторе / Марина Блект

Свобода от мыслей, которые мешают нам жить (Марина Блект)

Свобода от мыслей, которые мешают нам жить (Марина Блект)

25.10.2012 31

Как избавиться от раздражения и гнева? Понять, что настоящей причины для гнева и раздражения просто не существует. 


Один из трех основных грехов, которые перечисляются в Ведах, – это гнев (помимо вожделения и жадности). В сердце, в котором есть гнев или раздражение, любви быть не может. Гнев и раздражение – это отречение от любви. А это самый основной грех, за которым следуют и все остальные. Не совершая греха отречения от любви, мы автоматически освобождаемся от других грешных мыслей и поступков. 

У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию. Принятием ситуации, что приносит спокойствие и любовь, или ее неприятием, что влечет за собой ворох негативных эмоций типа раздражения, гнева, уныния, злости, обиды, боли, страха и т. п. Вы, наверное, скажете: «Легко сказать «выбирай, как реагировать». Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?» 

На самом деле, реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция на ситуацию не основана на реальности. Она не основана на Истине. 

Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь.Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение или злость, напряжение, боль и т. д. 

Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется двигаться вперед. А противное чавканье вашего друга вас еще больше раздражает.

Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает. 

Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание: это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее – это иллюзия. 

Поняв, что эти иллюзорные мысли бессмысленны и бесполезны и лишь вгоняют вас в стресс или приносят негативные эмоции, вы, возможно, захотите отогнать их прочь. Когда вы поймёте, что в этих мыслях нет проку, они начнут исчезать. Если же вы будете продолжать думать, что не должны быть в пробке и что друг не должен чавкать (иными словами, что реальность должна быть другой), это будет все больше нервировать вас, потому что реальность будет оставаться прежней. Мысленно сопротивляться ей – это все равно, что биться головой об стенку. 

Отбросив мысли о том, какой реальность должна быть, вы погружаетесь в спокойствие, приятие, а самое главное – вы начинаете любить существующую реальность как таковую. Вы становитесь единым гармоничным целым с реальностью, значит, вы входите в поток жизни и не сопротивляетесь ему. Когда вы находитесь в этом потоке, то ваши действия автоматически приходят в гармонию с реальностью, давая самые лучшие результаты. Все начинает складываться само собой. Именно так, как задумано в этой Вселенной для ее гармоничного существования, а не так, как вам бы хотелось. Если вы – гармоничная частичка Вселенной, которая не сопротивляется реальности, а живет с ней в потоке, то и у вас все складывается наилучшим образом для вашего гармоничного бытия. 

Техника принятия ситуации: 

Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам: 

1. Какова реальность? (Что действительно происходит?) 

2. Какова иллюзия? (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции. 

3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой.) Потом представьте, что вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли. 

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ: да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ: нет, то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность. 

Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяйте четвертый пункт, пока ваш ум не захочет откинуть эту мысль. Обычно это не занимает больше двух раз. Вы увидите, что нет никакой настоящей причины, ни при каких обстоятельствах, чувствовать что-либо в настоящем, кроме приятия и любви. 

Негативные эмоции сигнализируют нам о том, что в реальности происходит что-то не так, как нам хочется. Иногда это нас подталкивает к действию, чтобы изменить ситуацию, но реальность не всегда можно изменить. Например, если вы ростом 150 см, то, как бы вы ни старались изменить эту реальность, все равно ростом 180 см вы не станете. Или если вы застряли в автомобильной пробке и некуда деться, то ничего не остается, как принять и полюбить эту пробку, которая вас так хорошо учит терпению, смирению и спокойствию. 
Внешне мы можем (а иногда и обязаны) приложить усилия для того, чтобы изменить ситуацию, но внутренне следует сохранять смирение. 

Например, вы можете вежливо и спокойно, без упрека и претензий, намекнуть своему другу, что он громко чавкает, а вам это доставляет дискомфорт. Вы можете выйти из машины и проделать оставшийся путь пешком или на другом виде транспорта. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации, как бы она ни развернулась, и желательно с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите её – и будете спокойны, и будете любить. Разве это не счастье? Это и есть настоящее смирение перед Высшей волей, Вселенной, реальностью – называйте это, как вам удобней. Смирение внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию. Смирение – это внутренний настрой на принятие реальности с любовью. 

Когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем. Мы можем лишь дать другому человеку знание и показать путь, как меняться (при условии, что он готов вас выслушать и хочет этого), но измениться он может только сам. К тому же не каждый захочет услышать от вас наставление, как ему следует жить. В ответ вам могут указать ваш путь и куда вам лучше направится с вашими благими намерениями… Вы можете привести лошадь к водопою, но не заставить её пить. 

Лучшее решение в такой ситуации – это измениться самому. А точнее, изменить свое отношение к этому человеку. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть по вашему мнению. В итоге, когда ваш ум привыкнет принимать этого человека, он перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Вы перейдете на более высокий уровень развития, поднявшись над неприятием, которому вас хотел научить этот человек – ваш Учитель. В результате обычно поведение этого человека меняется или он, не изменившись, исчезает из вашей жизни или полностью перестает вас «тревожить». Таким же образом вы можете принять самого себя. 

Увидев реальность и откинув ложные мысли, вы поймете, что никогда не бывает настоящей причины для гнева, раздражения или любой другой негативной реакции на ситуацию. В реальности есть только приятие, спокойствие и любовь. А это и есть наша настоящая природа, характерная для нашего высшего «Я», нашей души. 

Горе от ума 

Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какая реальность должна быть по вашему мнению. И вы увидите, как вы наполняетесь спокойствием и любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда вы поймете, что страдания посылаются нам лишь для того, чтобы усилить в нас любовь. 

Эта статья основана на моих реализациях после прочитанной книги «Любить то, что есть» Байрон Кэйти. 

Очень рекомендую прочитать эту книгу всем. 
Марина Блект, 
сентябрь 2010

Возврат к списку

Комментарии • 31

Добавить
Укажите свой e-mail, если хотите иметь возможность получить личный ответ на свой комментарий и большую вероятность публикации вашего комментария
Анастасия
Марина, Вы прекрасно пишите! Ваша статья \"на злобу дня\" - сегодня последний перед выходными и праздниками рабочий день и накопилась усталость,которая выливается в раздражение целый день. И я вот думаю, почему в начале недели я чувствовала себя отлично, относилась ко всему с любовью и было много сил искренне улыбаться и желать всем счастья. К концу недели - наоборот. Что это - малый запас внутренней энергии? или не истинное внутреннее состояние счастья, что оно пропадает от усталости?
И еще стало интересно, если я не принимаю ситуацию,но очевидно что ее можно изменить (например материальное положение, соц.статус, свой характер), то может и не надо принимать...Все-таки неприятие дает огромный стимул к действию....
В любом случае спасибо!... Эмоции после прочтения статьи перешли с \"минуса\" на \"плюс\"!!
Алексей
Здравствуйте Марина! На мой взгляд статья довольно познавательна. Пример с чавкающим другом глубок и понятен, пишу и улыбаюсь. Желаю Вам счастья, здоровья и Божественной Любви.
Дорогая Марина,

Большое Вам спасибо за статьи. Они - замечательно раскрывают, особенно \"на первых шагах\", то, как следует действовать. Мысли - очень, порой, непослушны :) А, понимая, как с ними быть - гораздо легче жить.
На самом деле реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция неприятия ситуации, не основана на реальности. Она не основана на Истине.


Понять - это уже работа ума. В момент раздражения  сложно себя осозновать. Мне кажется первоочерёдная задача осознать себя. Потом исследовать причину раздражения.
Спасибо,Марина!Очень действенно,а главное-правильно!
Антонина
Марина, ваша статья действительно очень полезна...Но если все принимать со спокойной душой, хорошее и плохое, то где брать стимул двигаться дальше?это похоже на плавание по течению без изменений. В этом я согласна с Анастасией, первым комментарием. В целом все понятно, но полезно перечитать еще не раз. Спасибо:)
Альбина
Дорогая Марина спасибо за ответ, который я нашла в Вашей статье, когда я прочитала, то не поверила своим глазам, это именно то, что мне было нужно. Главное теперь - это научиться принятию.Любви и счастья Вам и Вашей дружной семье! Спасибо Рами за поздравление.
Гульнара
Милая Марина!
СПАСИБО Вам за ответ на внутренний вопрос и безусловную Любовь!Это волшебный сайт)))!
Марина! Спасибо огромное, что затронули эту тему. Насколько я поняла, принять ситуацию не значит опустить руки и упасть духом, типа, будь, что будет. Можно найти выход из создавшегося положения и идти к своей цели, но делать это без раздражения и негатива, а с Любовью. Но у меня вопрос: как осознать себя в гневе, когда эмоции захлестывают через край? Как привести себя в состояние спокойствия в раздражающей ситуации? Может быть, есть какие-нибудь дыхательные техники?
Но, в любом случае, я поняла свои недостатки и буду их стараться исправлять
Добрый день!
Марина, меня часто мучает дилема: как принять то, что близкие люди выбирают путь невежества? Вы правильно написали, что можно привести  на водопой, но заставить пить нельзя.Больно видеть когда твои родители не хотят или не могут отказаться от своих взглядов, принципов. Которые и так уже завели их в тупик. Когда ко мне стали из разных источников приходить знания, я сразу старалась поделиться с близкими.Мама много читает литературы по психологии и духовному развитию. Папа ничего не читает, но у него какая-то своя есть струна мудрости. Что-то у них поменялось. А вобщем избавиься от обид и претензий друг к другу они не могут. Я понимаю причины и последствия. И на мне это отразилось. Но как поступить? После общения с ними, мне тяжело на душе от того, как они расходуют свою жизнь. Но я же не могу залезть в их мозг и почистить файлы... Да и свой опыт каждый из нас сам проходит. Окружающая нас действительность - наше отражение. Как мне самой измениться? как относиться к этому?
Как принять то, что близкие люди выбирают путь невежества?
а что можно сделать , если мужчина начинает пить? От состояния нереализации себя в жизни? Это его выбор? Или ответственность лежит на женщине? Нужно ли с этим мириться? Или отпустить ситуацию?
Прошу прощения, если затронула не слишком позитивную тему.
С уважением к Вам, Марина. И благодарностью к Высшим Силам, за то, что я узнала про Вас и Вашего мужа Рами.Спасибо.
Спасибо, Марина, Вам огромное за эту статью... Как нельзя лучше помогла мне по другому отнестись к моей \"пробке\", в которой стою я уже ни один год...
Marinochka, bolshoe vam cpasibo, pishete vi ochen doxodchivo, s luboviu. i kakto svoevremenno. Dai Bog udachi, lubvi vam i vashei prekrasnoi semie
Мариночка, спасибо за статью и лекцию на эту же тему. В нашем ритме жизни и бесконечных претензиях к себе и окружающим Ваша статья помогает остановиться, подумать и жить дальше, по-возможности, без внутренних возмущений и с улыбкой. Правда, хватает ненадолго: беспокойные мысли быстренько оккупируют пустую голову и начинается по новой  копошение в себе и окружающих. Тут-то и приходит на помощь Ваша статья, Мариночка, которая говорит, как нужно работать над собой и только над собой, в первую и последнюю очередь. Именно я - та лошадь, которую я приведу на водопой и заставлю пить, чтобы стать счастливой самой и дарить любовь окружающим. Спасибо, Мариночка и Рами, за вашу просветительскую деятельность. Божественной Вам любви!
Спасибо Вам Марина!
Я в первый раз прочитала Вашу статью в журнале, и теперь перечитав её повторно,  первое, что пришло в голову - описанный Вами метод  лёг в подсознание. Казалось, что забыла статью, оказалось - ещё как запомнила!
Знали бы Вы как помогли нашей семье! У папы случился инфаркт, от госпитализации он в категоричной форме отказался. Мы были в панике (правда в том, что мы  испугались ответственности), а папа в восторге от того, что остался дома!
Я поехала в Раисе Ивановне, моему первому настоящему духовному учителю и она дала мне журнал, с  рекомендацией прочитать именно Вашу, Марина статью (к слову сказать прочитала с удовольствие всё, классный номер! Спасибо!). После прочтения,пришло приятие. Мы осознали, что отец, останется верен своей позиции,  наша задача сделать всё от нас зависящее, вспомнили о личном опыте лечения в стационаре и о поговорке которая гласит \"Чтобы лечиться в больнице нужно недюжинное здоровье\", и если даже придёт смерть, то произойдёт среди родных, а не в безразличной обстановке, где даже молитву никто не прочитает. И самое главное - на всё Любовь и Воля Бога, значит так надо.
Теперь он жив, лечится  дома, но уже с переломом в тазобедренном суставе. Ну и хорошо, что дома, теперь нам уже полегче. А смысл с ним спорить? Только скандал, а зачем? Проверено - сделаем так, как он хочет, зато дома мир, а когда есть покой и  смирение, дурь каждого значительно меньше видна.
Когда потяжелее бывает-вспоминаю о цели жизни, и нормально, и вперёд.
Всё правильно-золотые слова!
  \"Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь           реальности.\"
И ещё мне очень понравилась мысль мудрецов, смысл её в том, что когда мы даём волю своим не симпатичным  качествам, нами очень начинают интересоваться демоны, потому что Богам неприятно созерцать противное.
Статья очень сильная! Палочка -выручалочка, вот что она такое.
Благодарю Вас! Храни Вас и семью Вашу Господь! Любви Вам желаю, красоты и гармонии!
Светлана
Благодарю, Рами, за статью! И всё-таки, я не совсем поняла - с чего начинается принятие другого человека, ситуации? Что лежит в основе принятия?
Кирсана
Марина, большое спасибо за статью! Я впервые прочитала её в журнале, с тех пор несколько раз перечитывала. Каждое слово здесь очень помогает мне развивать принятие!
Marina Bleckt
Здравствуйте Денис и Ольга.

Вы правы, понимание это работа ума. Тут мне надо было подобрать слово поточнее и заменить “понять” на “осознать”. Осознанность проливает свет в нашем сознание и мы начинаем видеть происходящее без искажений ума.

В моём тренинге про эмоции и статье “закон сохранения энергии” есть рекомендации и  техники, как осознать себя в момент раздражения.

Самый простой и быстрый способ - это отследит раздражение в себе, что приводит к его осознанному присутствию в вас. Когда вы осознано видите раздражение в себе, то автоматически разделаете себя и раздражение на два отделеных объекта. Тогда вы начинаете осознавать и чествовать самого себя в вашем теле, даже, если при этом, там и присутствует раздражение. В контакте с самим собой, отделив себя от раздражения, легче разобраться в происходящем. И, на мой взгляд, это не так уж и сложно, если конечно человека до истерики не довести.

Марина Блект
Наталия
Спасибо Марина !
Татьяна
Марина, спасибо за Ваши статьи. Очень позновательно! Теперь бы об этом помнить в момент раздражения:)
От Вас идёт такое спокойствие, спасибо!
Марина, большое спасибо за статью.
Жалко, что нет возможности ее залайкать, чтобы всем друзьям сразу показать)))
Виктория
Здравствуйте, Марина!
Спасибо, понятная статья в случае если понимаешь от собственного раздражения реальность прекраснее не станет.
Но как быть если реальность отражается на тебе? те например: консъерж(ка) кот следит за подъездом + одновременно проживает в нем(в своей будке) готовит пищу, а есть ей тоже хочется - она не робот, запах от которой распространяется по лифтовой шахте до самых верхних этажей, а готовит она прямо скажем пищу не саттвичную). Так вот, просто проезжая в лифте с 15го до 1го этажа у меня успевала пропахнуть блузка, волосы и вся одежда в целом, те всю 1ую 1\2 дня я чувствую от себя запах чужой еды (а я в принципе не люблю этого) не самой благостной, так еще это чувствуют окружающие, а в это время часто назначаются деловые встречи и переговоры. Мой доброжелательный настрой с предложениями ликвидировать подобное в виде проветривания, установление вытяжки или др.решения проблемы не был услышан. Я понимаю, что вряд ли мы найдем общий язык, ибо живем в разных вселенных.
Так мне не понятно, стоит мне принять эту не приятную ситуацию и закрыть глаза на ароматы вокруг меня в теч раб дня и посылать Божественную Любовь этой даме? Или,а  ведь жители (те такие как я люди) платят консъержу за порядок в доме, а не за причинение неудобства))). И кроме того, за то, что подобные люди делают с подъездами своим безвкусием (расстилкой ковров и расстановкой сувениров, выброшенных другими, рассадкой растений полу-завядших) надо лишать премий. Мой смех - это \"защита\", я не знаю как выйти из положения) Жду ответа, спасибо
Светлана
Здравствуйте все!
Марина благодарю за вашу ЛЮБОВЬ!
Благодарю Викторию ..- помогла разглядеть что иногда мы сами разделяем наш мир на \"разные вселенные\" ..
строим огромные заборы-препятствия чтобы больнее об них ударяться и преодолевать! ЗАЧЕМ?
Может просто  принять консьержку со всеми ее \"отличиями и разностями\" не как жителя другой вселенной..а как часть МОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ.. моей внутренней \"картинки\" восприятия?
И если Я вижу этот мир ИЗНУТРИ  ...значит это Я выбираю в какой цвет я \"разукрашу\" мою черно-белую картинку...а может взять палитру с яркими и разноцветными красками и подойти к картинке более творчески..?
Марина, большое спасибо за Вашу статью! Очень полезно, просто, доходчиво. Наверное, впервые ощутил так ясно, что такое иллюзия, что - реальность. Понятие \"Здесь и сейчас\" вдруг перестало быть чем-то абстрактным.
Марина, спасибо.Техника принятия ситуации очень кстати.
Марина, написано хорошо, но как быть на практике, если раздражителем является мой родной брат?
Немножко добавлю к сказанному. 
Принятие приходит , через доверие. Заставить себя принимать нельзя. Можно только осознать . Осознать, свое  полное доверие мирозданию. И потом, через веру и доверие, приходит принятие. А как следствие , как вы пишете, уходит мысль. Уходит мысль, останавливается суетное , не принадлежащее, реальности мышление. Гармония в вас, это полное, тотальное принятие всего. Каждой вашей мысли, каждой боли, каждого раздражения и даже полное принятие , в вас , вашей радости и любви. 
Елизавета
Россия, Новосибирск
Благодарю,Марина.Знала эту информацию,  не ложилась она у меня(про принятия ситуации -ну и соответственно все, что с этим связано),а вы сказали прям для меня))).Благодарю, благодарю)))
Татьяна
Россия, Москва
Марина, здравствуйте! Большое спасибо за статью запись семинара на эту тему. Слушаю Ваш диск "Эмоциональная независимость", в начале которого Вы читаете 2 мантры, одна из них -  мантра успокоения. Для работы со своими задачами она для  будет большим подспорьем. Большая просьба прописать звуки этих мантр для прочтения. На слух, к сожалению, получается не точно. Буду очень благодарна за письменный вариант. Можете выслать на электронную почту: t-lisa@mail.ru Заранее благодарна!
Олег
Беларусь, Минск
Спасибо, Марина.
Мудро. Казалось бы прописные истины, а изложены в Вашей интерпретации
весьма доходчиво и поучительно.
Божественной Любви Вам!
Мария
Россия, Владимир
Замечательная статья! Просто удивительно как все понятно и просто изложено о таких непростых вещах! Спасибо!
Анна
Беларусь, Брест
Благодарю ,Вас Марина!!! Очень полезная статья!!! Спасибо Вам огромное! От Вашей статьи исходит такое умиротворение и спокойствие..спасибо..Желаю Вам Любви Божественной и всей Вашей семье.