Об авторе / Марина Блект

Эмоции нужно чувствовать. Но нельзя, чтобы они затмевали сознание. Каждая эмоция нам о чём-то говорит: что не так, что нужно изменить, что нужно, может быть, приобрести, улучшить, преобразить, выяснить, обговорить и т. д. Любая эмоция, которая сопровождается ощущением неприятия: уныние, депрессия, агрессия, это результат того, что мы просто не в контакте с самим собой и со своими ощущениями того, что происходит неправильного по отношению к нашей жизни. И если мы это будем учитывать и действовать с любовью, учитывая и любя себя, свои потребности, свою материальную природу, то эти эмоции будут уходить. Только очень важно не впадать в состояние ложного эгоистичного я: я хочу, и мне неважно, что остальные думают. Имеется в виду не эгоистичное хочу, а именно чувствовать, кем вы по своей сути на самом деле являетесь, и в эту сторону направлять свою жизнь, правильно выражая себя и сопоставляя гармонично с окружающим миром. 

Депрессия – это первый знак того, что вы не туда идёте. Например, вас кто-то обидел, произошло что-то ужасное в жизни, и это привело вас к депрессии. На самом деле надо просто извлечь урок из этого и вместо того, чтобы впадать в уныние и депрессию, нужно, может быть, закончить отношения с этим человеком, меньше с ним общаться или внести изменения в эти отношения. Вы должны посмотреть, чему этот опыт вас научил. И начинать действовать в своей жизни, основываясь на этом новом опыте. Этот опыт вас взрастит и сделает совершенно новым другим человеком, более взрослым, адекватным и гармоничным. Но главное здесь, не оставаться на уровне своих, скажем таких негативных животных эмоций, а просто осознавать, что они вам хотят показать, и не впадать в них, не давать им затмевать ваше сознание. Например, вас кто-то обидел, вы чувствуете обиду, подпадаете под влияние эмоции, и тогда начинаете думать: «Да как он мог! Он такой сякой». Вы тыкаете пальцем в другого человека: «Всё из-за него».

Нужно просто взять и посмотреть на эмоцию и её причины: ага, эта эмоция мне говорит, что он поступил со мной вот так, вот это было мне неприятно. Принять, полюбить ситуацию как урок и сделать вывод: мне неприятно, когда люди со мной вот так поступают. И больше не позволять людям с вами так поступать. Вместе с этим не испытывать к ним претензию, ненависть, агрессию, потому что здесь приходит осознание, что вы сами эту ситуацию создали и тыкать пальцем в другого просто глупо. Вы осознаёте, что это было их какое-то заблуждение. И, возможно, вы их сами ввели в это заблуждение своим состоянием и поведением.

Например, если вы были в роли жертвы, то соответственно вы привлекли реакцию агрессора. Или если вы были в детской позиции перед кем-то, то соответственно этот человек смотрел на вас сверху.

Если вы были неоткровенны с кем-то, когда выстраивали отношения, может быть, что-то не проговорили, недосказали, то соответственно вы привлечёте такую ситуацию в свою жизнь. Эта ситуация отзеркалится в вашей жизни и покажет, где вы что-то сделали не так. Главное, не впадать в чувство вины, а взять ответственность: что больше я так не делаю, а поступаю, думаю или проявляю себя вот так. Совершённые ошибки – это не основа для грусти, вины или уныния, а скорее, наоборот, свобода от тeх неправильных действий, которые были раньше в вашей жизни причиной этих ошибок. 

Поэтому эмоции важно чувствовать. Но чтобы они не затмевали сознание, надо использовать интеллект. То, что на санскрите называется вивека – умение различать: отделять хорошо от плохо, правильно от неправильно, вредно от невредно, конструктивно или деструктивно и т. д. Интеллект — это одна из функций ума. Раз это функция ума, а я такой духовный, это не значит что заниматься этим не нужно, чтобы не подпасть под влияние ума. Просто нужно ум использовать осознанно, учитывая чувства и их причины, вместе со здравым смыслом. На физическом, материальном уровне есть вещи, которые нужно делать, а которые не нужно делать.

Например, вы строите с кем-то деловые отношения и вам нужно обговорить все условия, чтобы заранее предотвратить недоразумения и разочарования. Вместе с этим надо всё равно сохранять любовь, потому что в жизни бывает всякое. И вот это всякое показывает нам в итоге что мы научились принимать с любовью, а что – нет, и как нам расти дальше, и как менять себя в лучшую сторону на материальном уровне, чтобы эта ситуация не повторилась и разрешилась. Изменения происходят на внутреннем уровне в сторону приятия и любви, а на внешнем – в сторону правильных адекватных действий, полностью принимая себя и не впадая в уныние, депрессию, что я какой-то неправильный. Вы признаёте себя таким, какой вы есть, и при этом приобретаете новые навыки по жизни, здорового проявления себя на материальном уровне.

Мы живые люди, а не роботы. Люди чувствуют. Это нас делает живыми, а не каменными. Ощущения чувств – это уровень сердца. Чем чище наши чувства (отсутствие: гордыни, зависти, суждения, претензий, злости и агрессии), тем чище наше сердце и нам легче ощущать свою душу. Тогда мы живём действительно своей душой.

Те негативные чувства, которые затмевают наше сердце, это лишь подсказка нам на то, как научиться адекватно жить в материальном мире. Эти чувства лишь показывают нам, что у нас есть материальные желания и материальная природа, а не один дух. (Скорей всего, если бы вы были одним духом, то вам не нужно было тело и вы бы не находились в этом мире. А раз вы в материальном мире, то жить надо соответствующе.) На мой взгляд, дух и материальная природа человека должны жить в любви, согласии и поддержки друг друга, а не в соперничестве, подавлении, игнорировании, или полном поклонении и потакании только одной из сторон. Это та золотая середина, о которой говорил Будда, когда мы осознаём, что мы вечная душа и при этом заботимся о теле.

Наша материальная природа – это здоровые инстинкты для выживания, осознание себя (чувство «Я ЕСТЬ»), продолжения рода (себя), и желание со стремлением к благополучной жизни. За это отвечают наши первые 3 чакры, также это место нашего подсознания, и материального аспекта. Когда у человека случается уход в духовность, он непроизвольно может отстраниться от материального, включая отстранение от своих чувств, таким образом не находясь в полном гармоничном контакте со своими нижними энергетическими центрами. Материальным чувствам не надо потакать, но и нельзя, с моей точки зрения, их блокировать, забивать, или подавлять, потому что может прорвать… ( Хотя для некоторых такой способ работает). Чувства надо просто понимать; чего ваша материальная природа от вас хочет, это её способ общения с вами. Как говорит Байрон Кэйти: «я принимаю свои мысли с любовью как маленьких детей». Также можно относиться и к чувствам.

В каменном сердце сложно прочувствовать любовь. Чтобы научиться любить, нужно уметь чувствовать все чувства: как позитивные, так и негативные, поскольку любовь выше их обоих и опирается на обе эти стороны. Также как нельзя стоять на одной ноге всю жизнь, также и нельзя опираться только на приятные и позитивные чувства, или жить только материально или только духовно, если вы человек, который живёт в мире, а не монах-отшельник. С моей точки зрения, также глупо жить только чувствами и эмоциями или только интеллектом. Нам дано и то и другое, значит, использовать нужно уметь оба. Двойственные чувства (приятные и неприятные) исходят из нашего ума. Безусловные чувства, у которых нет другой стороны медали, исходят из нашей души, они больше подходят под категорию состояний, а не эмоций, как например: безусловная любовь, умиротворение, уважение, блаженство бытия, интуиция, сострадание*.

*Сострадание в моём определении – это любящее понимание и адекватное действие из проявления любви и заботы, если надо.

Вы спросите, а как это всё прочувствовать в сердце, где же там, наконец, эта душа? Поначалу просто начните чувствовать и осознавать свои чувства, что они вам показывают, говорят, хотят и т. д. Потом трансформируйте, поднимайте или, говоря языком йогов, сублимируйте, эти чувства на более высокие вибрации.

Например, раздражение показывает вам, что не так и что вы не принимаете, значит, раздражение можно трансформировать в:

1. Приятие происходящего и сострадание к другому (если в ситуации замешан другой человек).
2. Вместе с приятием того, что вам необходимо изменить в данной ситуации.
3. Далее, на внешнем уровне заменить раздражение на адекватное действие в сторону конструктивного изменения ситуации.

Таким образом, сердце очистится от затмевающих его чувств, когда вы научитесь их сублимировать в более высокие как благодарность, сострадание, уважение и т. д. Но не подавляя, игнорируя, или потакая своей материальной природе (свои потребности, желания, своей личности) а учитывая её, и также учитывая природу других людей.

У Рами есть много техник, которые он озвучивал в своих тренингах и книгах о том, как развивать в себе более возвышенные чувства и качества. Например, поклоны и 108 благодарностей в день. Только важно не забывать о себе. Если ваш сосед сверху продолжает вас заливать, а вы только благодарите, ситуация не изменится. 

Луна – это планета, которая отвечает за чувства, за эмоции, это именно та планета, которая экзальтирует и находится в сердце, в сердечной чакре. Поэтому если вы просто сидите, медитируете и отстраняетесь от своих чувств, это всё равно, что вы становитесь, как Рами иногда это называет, «холодным буддийским камнем». В таком состоянии вы не находитесь в контакте со своими ощущениями.

Важно научиться не просто отстранять свои чувства, куда-то их выкидывать, или выплёскивать, или запихивать, а уметь ощущать их, понимать, что они вам говорят, и не давать им затмевать ваше сознание. То есть медитация – это наблюдение, не отстранение от эмоций или мыслей. Это наблюдение за ними и своим умом. Медитация – это познание, как работает ваш ум и как работает ваше подсознание. В результате обретается умение жить с умом, и приветствовать его как инструмент, и быть полностью от него независимым. Независимым не значит бесчувственным, а независимым с позиции, что чувства не затмевают сознание, и вы умеете правильно с ними жить и понимать, о чём они вам говорят, направляя эту энергию в правильное русло.

И также не следует впадать в крайность, когда приветствуются только приятные позитивные чувства, такие как радость, благополучие, удовольствие. Потому что это маятник, который очень легко может потом качнуться в обратную сторону. А когда мы живём на уровне сердца, мы принимаем и те и другие чувства, потому что даже позитивные чувства могут показывать, насколько мы находимся в иллюзии.

Например, в нашей жизни происходит что-то, что нам нравится. Пришёл друг, по которому мы соскучились, мы давно не виделись, и у нас идёт ликование внутри, радость и так далее. Обратите внимание, эти позитивные чувства, они на самом деле выводят вас из реальности, где есть полная безусловная любовь, приятие того, что есть. Потому что они вводят в вас состояние, что моя жизнь хорошая, когда этот друг присутствует в моей жизни. Так что? Стоит ему уйти, и вы опять не будете видеться с ним год, вы опять станете несчастным? Позитивные чувства как раз позволяют нам увидеть то, к чему мы привязаны, а не то, что мы на самом деле любим. Когда мы любим, мы испытываем счастье, которое совершенно безусловно относительно происходящего в настоящем моменте. Мы любим, когда друг с нами, и мы любим друга, когда друг ушёл, потому что мы являемся источником той любви, которую мы излучаем.

На самом деле мы не получаем любовь от присутствия нашего друга. Любовь – это то, что мы излучаем из самих себя. И когда вы начинаете ощущать, наблюдать за своими чувствами, вы приходите именно к этому прозрению. Вы видите, что внешний мир – это не то, что провоцирует вас на то, чтобы что-то чувствовать, а всё исходит из вас самих. Дальше это ваш выбор, что чувствовать. И осознавать, почему вы это чувствуете.

Вот почему чувства важны; они показывают вам те привязанности, которые есть в вашей жизни и те неправильные программы, которыми вы живёте. К примеру, программа, что я хорошо себя чувствую и рада, когда мой друг со мной, а если нет, то страдаю.

Другой пример: программа, что если я в детской позиции перед кем-то, то меня можно унижать. Если вас кто-то унизил, нужно осознавать, что даже если вы находитесь, в детской позиции, скажем в иерархии отношений ниже перед кем-то, вы всё равно не теряете самоуважение, и уважение к другому человеку, сохраняя осознанно детскую позицию. Тогда вас никто унизить уже не сможет. Если вы почувствовали унижение, это вам намёк на то, что вы потеряли уважение себя и другого. Если вы почувствовали унижение (никуда его не откинули, не запихнули, не проигнорировали) – это всего лишь красный флажок, что что-то не так. Увидели что, это чувство вам говорит «я хочу уважение, а не унижение», и тогда приняли это и поменяли это чувство на уважения себя и другого и стали это проявлять внешне. Внешне стали разговаривать и проявлять себя уважительно по отношению к другому человеку, сохраняя уважение к себе. Не ожидая, что другой перестанет унижать. Зато вы будете находиться на вибрации и состояния уважения.

Со временем (или может быть даже сразу) этот человек изменится или уйдёт из вашей жизни. Может быть и другой вариант: вы его полюбите безусловно, не теряя, а обретая уважения, и увидев как вы сами создавали иллюзию, что вас не уважали (но это уже совсем другая история...).

Измениться другому или нет, это ЕГО выбор, а не ВАШ. Изменить можно себя, но не другого, у каждого есть свобода воли, каким быть (и именно таким он и должен быть).

Трансформация эмоции с низкой на более высокую вибрацию возможна, если вы осознано ЧУВСТВУЕТЕ.

*обратите внимание, что для того чтобы подняться над унижением, не надо идти в сторону возвышения. Это другая сторона маятника, и чем выше, тем громче потом падаешь. Унижение и возвышение (как это ещё называют в психологии гордыня со знаком плюс или минус) трансформируется в уважение.

Здоровых вам чувств, ощущений и трансформаций.
Марина Блект