Об авторе / Марина Блект

Как избавиться от чувства вины (Марина Блект)

02.11.2012 22

Марина Блект продолжает отвечать на вопросы читателей.

***

Здравствуйте, Марина! Подскажите, пожалуйста, что делать с чувством вины. Получив изрядную порцию вины ещё в детстве и накапливая её в течение жизни, к пятидесяти годам набралось уж очень много. Как Вы сами понимаете, в мою жизнь притягивались те ситуации, в которых я себя чувствовала виноватой. Сейчас, когда я начала разбираться, что же происходит в моей жизни: муж-алкоголик, уже больше десяти лет не работает, дочь с заниженной самооценкой, да и в отношениях с ней тоже напряжение и т. д. Прочитав много духовной и психологической литературы, моё чувство вины выросло многократно. Ведь это я не смогла дать безусловную любовь мужу, построить гармоничные отношения в семье и т. д. Работаю над собой, осознаю причины, посылаю безусловную любовь, но вина со мной рядом. Как быть?

Валентина

***

ЧУВСТВО ВИНЫ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ – вызывает болезненные процессы в организме и различные нарушения. Человеком с чувством вины очень легко управлять и манипулировать. На него чуть надави, и он неосознанно сделает всё, лишь бы опять виноватым не оказаться. Это чувство – синтетическое, выдуманное человеком и нагнетённое на него другими людьми, а не данное ему при рождении.

Самое главное — Поймите, осознайте и прочувствуйте, что перед Богом виноватых нет. Эта фраза имеет огромную силу. Она очень сильно на меня повлияла. Когда Рами мне это первый раз сказал, у меня было ощущение, как будто меня наизнанку вывернули. Чувство вины сменилось болью и любовью одновременно. А также осознанием, какие мы глупости сами себе создаём и причиняем этим боль. Повторите эту фразу самой себе вслух несколько раз. Я уверена, что будет эффект… Вы сами себя судите, и никто другой. Бог вас любит, что бы вы ни натворили. Но это не даёт вам оправдания творить то, чего не стоит.

1. Научитесь отслеживать в себе чувство вины. Это может быть непросто, поскольку оно нами движет неосознанно. Но ваше тело может вам подсказать, когда у вас появляется чувство вины – это неприятное ощущение в теле, и сердце при этом как будто сжимается. Может даже появиться страх. Когда вы сможете отследить чувство вины в себе, то сможете увидеть, когда ваши действия основаны на вине, а когда – нет. Никогда не действуйте исходя из чувства вины, это само манипуляция, чтобы оказаться невиновным перед самим собой.
2. Действуйте исходя из точки любви и бескорыстия, а не из чувства вины. Вина очень корыстна, потому что действия, основанные на чувстве вины, будут ради того, чтобы себя оправдать. Они будут кричать: «я хорошая!», «я не виновата!» и будут делать всё, чтобы заслужить оправдание у других и у себя.
3. Простите и примите себя.
4. Позвольте себе быть несовершенной и делать ошибки. В этом мире всё совершенно и Бог вас создал по образу и подобию своему. Значит, и вы совершенны, как и Бог. А то совершенство, которым бы вы хотели казаться – это всего лишь ваше представление о том, какой, как вам кажется, вы должны быть, чтобы быть хорошей и невиновной, а не то, какая вы есть на самом деле в реальности. Это ваше неприятие себя. Будьте, а не кажитесь.
5. Не зарабатывайте любовь у других (и у самой себя), пытаясь перед другими (и перед самой собой) казаться невиновной. Позвольте себе просто быть такой, какая вы есть, а не казаться кем-то, кем в вашем представлении надо быть. Всё равно любовь заработать не получится. Она просто есть. Вам надо лишь взять её. Не отказывая в ней себе из-за того, что вы её не достойны, потому что виноваты.
6. Вы достойны любви! Вы достойны счастья! Поймите, осознайте и прочувствуйте это. Можете повторить это вслух.
7. Вместо того чтобы искать, в чём вы провинились, найдите, в чём ошибка ваших действий, поступков или мыслей, и как это исправить или изменить себя.

• Представьте это событие, наполните его в вашем воображении светом, тёплом и любовью (любовью легко наполнить что-то в вашем воображении, вспомнив человека или ситуацию, где вы испытывали настоящую, чистую, бескорыстную любовь. Например, вспомните вашего ребёнка, когда он был совсем маленьким, сладким, беспомощным малышом и вы его очень любили, если для вас этот пример актуален. Или вспомните любимого человека, и тому подобное. Этим чувством любви наполните то событие, в котором вы были «виноваты»).
• Дальше в вашем воображении попросите прощения у того, перед кем вы «виноваты».
• Попросите прощения и у себя.
• Представьте, что эта ситуация, как воздушный шарик, полный света и любви, отдаляется от вас вверх, а потом лопается и исчезает, растворяясь в пространстве любви.
• Если у вас есть возможность попросить прощения у этого человека в реальной жизни, то попробуйте это сделать. Если нет – напишите письмо, а потом его сожгите.

В вашем случае видно, что вы себя вините в том, что происходит в вашей жизни и с вашими близкими. Но на самом деле вашей вины в этом нет. Вы просто сделали ошибку. Мы приходим в этот мир, чтобы учиться. Идеальных учеников нет. Мы все когда-нибудь ошибаемся. А ошибки позволяют нам извлекать уроки и меняться.

Духовные знания не должны вызывать у вас чувство вины, они лишь показывают, где ваши ошибки и что надо исправить. Духовность вас возвышает и поднимает над чувством вины, а не наоборот. Если духовные знания у вас вызывают чувство вины, это лишь из-за вашего неправильного восприятия ситуации. Только не почувствуйте себя опять виноватой и в этом тоже. Вашей вины тут нет, так как вы видите свою вину в ситуации совершенно неосознанно, в результате чего действуете с чувством вины, чтобы от него избавиться. И всё – неосознанно.

Чувство вины – это подсознательная программа, через которую вы смотрите на мир. Надеюсь, те пункты, которые указаны выше, помогут вам внести осознанность в ваши мысли и действия, и избавиться от программы вины.


Желаю успеха,
Марина Блект.